Wenn Sie unter Gelenk-Arthrose leiden und trotzdem Sport treiben möchten, sollten Sie einige Punkte beachten. Zum einen fördert Sport und damit die Bewegung den Gelenkstoffwechsel und fördert damit die Regeneration der Knorpelzellen.
Abgesehen davon wirkt Sport förderlich fü Herz- und Kreislauf und beugt auch Osteoporose vor (was Ihnen Ihr Arzt bestimmt noch nicht erzählt hat).
Eine generelle Empfehlung für alle Arthrose-Patienten, welcher und wieviel Sport für wen richtig ist, können Ihnen die Mediziner nicht geben.
Wenn Sie Sport treiben möchten, sollten Sie dies mit jemand besprechen, der sich damit auch auskennt. Ein Arzt, der selbst Sport treibt ist meist aufgeschlossener und wird unter Hinzuziehung möglicher klinischer oder radiologischer Befunde mit Ihnen einige Fragen abklären.
Bei speziellen Arthroseerkrankungen können Sie im allgemeinen folgende Sportarten betreiben, wenn keine anderen medizinischen Einwände vorliegen:
Kniearthrose: Radfahren, Walking, Schwimmen (am besten Kraul), Aqua-Jogging
Hüftgelenksarthrose: Schwimmen, Radfahren, Walking, Aquajogging
Lendenwirbelsäulensyndrom (LWS-Syndrom): Schwimmen, Skilanglauf, Walking, Reiten, Aqua-Jogging
Halswirbelsäulensyndrom (HWS-Syndrom): Skilanglauf und Walking
Schulter-Arm-Syndrom: Schwimmen, Skilanglauf, Walking, Aqua-Jogging
Ein zielgerichtetes Fitnesstraining in einem Fitnessstudio bietet heute für fast alle Arten von Gelenkbeschwerden eine ideale Möglichkeit Ihren Bewegungsapparat zu trainieren. Mehr dazu auch auf der Webseite von dem Fitnessberater.
In vielen Fitnessstudios arbeiten inzwischen auch Physiotherapeuten, die Sie gut beraten können.
Weitere Informationen im Artikel: Die besten Wirkstoffe gegen Gelenkschmerzen
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