Sport ist gesund. Wagt das jemand zu bezweifeln?
Und wie oft höre ich von den Sportmuffeln: "Sport ist Mord" und ähnliche Aussprüche?
Nun: in der Internationalen Fachzeitschrift "Archives of Internal Medicine" wurde diese Frage in einer Studie beantwortet:
3 zusätzliche Jahre.
Die Wissenschaftler werteten dazu Daten von über 50.000 Personen aus, alle im Alter über 50 Jahre. Lebensstil und Gesundheitszustand wurden über mehrere Jahre dokumentiert.
Personen die täglich mindestens 30 Minuten Sport trieben, lebten demzufolge im Schnitt 3,6 Jahre länger.
Machen Sie aber vor Beginn von Sport einen Check bei einem Fachmann: vor allem Herz- und Kreislauf sollten untersucht werden. Gute Sportärzte ermitteln auch die richtige Trainingsherzfrequenz für Sie.
Bleibt nur noch die Frage: was für Sport?
Ich empfehle eine Kombination aus Ausdauer-Training und gesundheitsorientiertem Krafttraining zur Stärkung des Bewegungsapparates. Ideal wäre ein Fitness-Studio.
Mehr Informationen zu einem zweckmäßigen Training finden Sie auf der Webseite von dem Fitnessberater.
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